QUE CHERCHEZ VOUS ?
Il y a mille raisons de pratiquer un sport…
Quelle est la vôtre ?
Perdre du poids ou préparer une compétition sportive, perfectionner son crawl ou initier ses enfants à la nage… Quels que soient votre motivation et votre niveau, la pratique d’un sport c’est en tout cas plus d’énergie et de sérénité au quotidien !
Tout est possible !
Natation
Découverte : séance pour échanger avec les parents (dans l’eau avec l’enfant), sur les techniques (simples) à privilégier, et les gestes à éviter, afin que les tout-petits se familiarisent avec plaisir au milieu aquatique.
Aquaphobie : séances permettant de se familiariser en douceur avec le milieu aquatique et de vaincre ses appréhensions.
Initiation : séances adaptées à l’âge et aux capacités motrices de l’enfant afin de l’aider à appréhender le milieu aquatique.
Apprentissage : séances ayant pour objectif l’autonomie aquatique, l’assimilation d’un début de nage codifiée.
Perfectionnement : séances adaptées au niveau de chacun, afin d’aller vers la maîtrise d’une à quatre nages.
Entraînement/nage en mer : séances destinées aux nageurs plus ou moins confirmés, souhaitant sortir de leur routine habituelle pour continuer de progresser, ou préparer des compétitions.
Tarifs : Enfants : 45€ la séance (30 minutes), deux enfants maximum en même temps, de niveau similaire .
Adultes : 60€ la séance (1h). Tarif unique, quelque soit le nombre de personnes présentes.
Possibilité d’abonnement sur plusieurs séances : contactez moi pour plus de renseignements et un devis.
Fitness
Aquagym : séances adaptées à tous pour raffermir, tonifier votre corps, gagner souffle, équilibre et coordination.
Pilates : Méthode permettant d’améliorer sa posture, sa coordination, sa force et sa souplesse à partir d’un enchaînement de mouvements et positions sollicitant particulièrement la respiration, les muscles profonds et la ceinture abdominale. Cette méthode s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés par différentes variations de chaque mouvement.
Remise en forme : séances élaborées selon vos envies, vos besoins (tonifier, muscler, perdre du poids, stretching…) afin de pouvoir relever les défis du quotidien avec plus d’aisance et de dynamisme !
Préparation physique : planification des séances et suivi personnalisé en fonction de vos objectifs (course à pieds, triathlon, prise de masse musculaire, perte de poids…)
Tarif : 60€ la séance (1h). Tarif unique, quelque soit le nombre de personnes présentes.
Possibilité d’abonnement à l’année : contactez moi pour plus de renseignements et un devis.
A distance
Entraînez-vous où et quand vous voulez ! Quel que soit votre profil, mettre un peu de variété dans vos séances, les agrémenter de conseils techniques qui vous sont destinés personnellement : c’est possible !
Des contenus à imprimer (ou à lire sur le support de votre choix) : pour la natation ou le fitness, vous y trouverez les exercices et mouvements, leur description, les consignes à suivre pour optimiser leur exécution en sécurité, les temps de repos, des variantes possibles…
Cours en vidéo live : Si vous préférez vous lancer avec des conseils avisés en direct, la technologie (via les webcams de nos ordinateurs ou téléphones) vous permettra de voir mes démonstrations avec leurs explications détaillées, et me permettra de vous suivre (si vous le désirez), comme si nous étions dans la même pièce…ou presque ! (Selon différentes contraintes, il est possible d’envisager une correction vidéo pour les nageurs également).
Tarifs : 10€ : séance prête à imprimer, pour vous accompagner sur votre lieu d’entraînement.
60€ : séance d’1h en vidéo live.
Possibilité de tarification à l’année pour une planification et un meilleur suivi de votre progression : contactez moi pour plus de renseignements et un devis.